rieさんちの北欧姦し生活
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今年も素敵な夏のスウェーデン!
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旬のビタミン源 その2
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今が旬のワイルドブルーベリー。
北欧ブルーベリーはアメリカ産のと違って、かなり小ぶりです。

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本当は森に行って摘んできたいところですが…
市場で買いました。1ℓで35kr(約500円)

日本では目に良いブルーベリーで知られてますが、その他にも色々と効能があるのですよ。
たとえば、脳細胞に働き記憶が良くなるという実験結果もあり、
現在、アルツハイマーの予防にもなるのではと研究が勧められているらしいです。
その他に消化を助ける働きや下痢の腹痛を和らげる働きもあるそう。

それに、ビョーンベリー以上に抗酸化作用があるようです。
この抗酸化作用に効く成分のアントシアニンの含有量は、ブルーベリーがダントツで、その多さは2番目に多い赤ワインの3倍にもなるんですって!
このアントシアニンというのはポリフェノールの一種で、細胞再生を促進し血行を良くし、視力も改善するということです。
なるほど〜、その昔ブルーベリーは薬局で売っていたという事に納得です。

更に、お花が咲く頃のブルーベリーの葉は乾燥しておくと、お茶にして飲むめるそうです。
こちらの効力は良くわかりませんが・・・


とりあえず、ジャムにしてみました。


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この色
効き目がありそう・・・


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こうして、ヨーグルトに入れて朝食やおやつに…と食べていますが…

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果たして効力は  o(^-^)o ワクワクッ ???



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by roriecocco | 2009-08-30 08:14 | food | Trackback | Comments(0)
stockholmで観光客になる…その4
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* 鰯のオープンサンド

北欧料理と言えばサーモン、鰯に甘海老、そして忘れてはならないミートボール。
ということで、今日はスウェーデン料理の紹介です。

上の鰯のサンドは色々とバリエーションもあるようですが、今回は「美味しい!」と噂の鰯サンドです。
これも長年この地にすんでいながら今まで食べたことのなかった、Slussen(スルッセン)の駅前広場にある屋台の鰯サンド。
噂に聞いたとおり、期待を裏切らない美味しさで、大満足。
我が家の観光客(妹達)と一緒に2回も食べに行きました。

これはknäckis(クネッキース)というもので乾燥ライ麦パン(knäckebröd クネッケブロードという)の上に、パン粉(小麦粉かな?)をつけてステーキした鰯をのせてあるだけなのですが、きゅうりの塩ピクルスの酸っぱさと、紫玉葱の辛さが妙にマッチしていてナ〜イスな組み合わせ。Stockholmに来られる方、これは是非お試しあれ!
他に、薄いパン(ピタパンにような)にマッシュポテトと共に巻いてある、確かStrömmingroll (ストロミングロール)とかいうのと、ハンバーガーのパンにはさんである鰯バーガーもあります。




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*Toast Skagen(トースト・スコーゲン)

こちらでは生の甘海老を入手するのは難しいのですが、茹でてあるのはどこのお店にいっても手にはいります。Skagenというのはデンマークのある土地の名前ですが、どうしてSkagenなのか・・・名前の由来ははっきりとしていないようです。
実は先日まで私はこの名前をSkogen(スコーゲン)森という意味だと勘違いしていて、どうして海老なのに森なんだろう「(゚ペ) ・・・って思ってましたがー
調べてみてビックリ!お恥ずかしい・・・

で、どんなのかっていうと

茹でた甘海老をマヨネーズ、Crème fraiche(クレームフレッシュ)、にディルとチャイブレモン汁を混ぜあわせてパンの上にのせるだけの簡単料理(さーっすがスウェーデン料理!)
これはトーストしたパンですが、バリエーションとしてはライ麦パンのもあるようです。

今回我が家の観光客と行った市場では他のものを食べたので、これは家でつくったもの。

Östermalmshallen(オステルマルム市場)にある魚屋さんに隣接したレストランのSkagenは海老が飽きるほど一杯乗っていて食べごたえ有りのお勧めです。


そして、こちらはお馴染みの
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*スウェーデン風ミートボール

どこがスウェーデン風なのかというと…

ミートボール自体は家庭により色々とレシピが異なるようですが、
基本的にはハンバーグと同じような材料で、ミンチ肉、玉葱みじん切り(炒めたのでも生のままでも)もしくはすりおろしたのも(これは義母のレシピ)パン粉に牛乳少々、卵は入れたり入れなかったり。味付けは塩とホワイトペッパー、ナツメッグ。ソース無しでもそのまま食べられるくらい、塩分は結構強め。
そして、形はかなり小さめのボール状にするところがスウェーデン風。
お店によってはかなり大きめのミートボールが出てくる事もあります。一度テニスボールほどの大きさのものを食べた事もありますが、焼くのは難しいだろうな〜。
それから、生クリームがたっぷり入ったグレービーソースとlingonberry(リンゴンベリー・日本名はコケモモ)のジャムで頂くのもスウェーデン風。

上の写真はDrottningholmのレストランで食べたもの。
自家製の(であろう…)まだ酸っぱさが一杯のコケモモのさらっとしたジャムと塩漬けピクルスとグレービーソースを新ジャガとミートボールにからめて頂いた上級の味でした。
こちらもお勧め!


デザート部門ではやはりこの時期、なんといっても摘みたてのベリー類が最高!

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*ラズベリーとカシスのチーズタルト

一般的にはバニラクリーム(カスタードクリームのようなもの)をタルト生地にフィリングするのだけど、これは我が家流です。
お馴染みダイジェスティブを砕き、バターを加えた生地のチーズタルトにレモンカードをたっぷり塗り、摘みたてのラスベリーとカシスをのせて作りました。
甘酸っぱさがなんともいえません。。。
P様作ですが、レモンカードは母の初挑戦もの。

最初いつものように、見知らぬものは一応全て否定する主義のP様が「レモンカードは嫌い(食べた事無いくせに…)だからつかわないよー。」っていってたのに、出来上がったタルトにはちゃんと使用されていた。
しかも...
「これ美味しいじゃん!」だって、、、さっすがーP様!


あっ、サーモン料理がないー( ̄Д ̄;;

ということで、サーモン料理はまた次回に・・・


今日は美味しいものいっぱい紹介させていただきましたよ〜
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by roriecocco | 2009-08-20 07:16 | | Trackback | Comments(0)
今日もまた御馳走さま〜
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*生ハムのBruschetta(ブルスケッタ)

先週のあの暑さが嘘のように、二日前から気温が下がり気味。。。
妹達が来て賑わっていた日々とともに、夏はもう去っていってしまうのかしら?
って、テンションも下がったままの我が家。

気温はさほど高くなかったけど、まだまだ夏の陽射しの今日の午前中、
ベランダに朝食も昼食も持ち出して、暫しの夏を楽しんだ。
だんだんスウェーデン人化してきそう。。。別に悪い訳じゃないけど…
まあ、そんな感じのこのごろです。


上の写真夏っぽいでしょ、ねっ!?

ブルスケッタというのはガーリックトーストのこと。

バゲットをトーストして生のガーリックをこすりつけ、そのうえにお塩を混ぜたオリーブオイルをぬりつける。
トマトソースを塗ってもいいけど、今日は生ハムの上に、粗めのサイコロにきった生のトマトとオリーブ(種無しがなかったのでそのまま載せてます)、それからルッコラと先日作ったペスト・ジェノベーゼをちょこっとトッピング。

生ハムの替わりにアンチョビをのせても美味しかったかも。。。

さらにもうちょっと手のこんだのがお好みの方は
トーストしたバゲットにトマトソースをぬり、オリーブオイルでソテーしたズッキーニや茄子を載せてルッコラを飾って頂いてください。
パルメザンチーズも忘れずにね!

ランチにピッタリの一品。
ワインにあうオードブルでもあるようですが。。。



それから、日本からやってきた大粒のあずき『大納言』でつくったおぜんざいは今日のおやつ。
これって、冬の食べ物なのに… 
いいの、ここはスウェーデンだから!

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『大納言』と一緒にやって来たお餅もいれてやったので、P様はヤッホーって大喜びで食べていましたよ。
ジャパニーズな娘です。


それから、それから。
冷蔵庫の残り物で済ませた今日の夕飯をほぼ食べ終わった頃気がついたもの。

そう、そう、昨夜漬けておいたこれ!

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これもまた日本からやってきたぬか床で浅漬けしたミニキュウリ(こちらで普通に売ってるのは巨大キュウリなので、これは特別のもの)
ちょうど良い具合に漬かってる。
お腹がいっぱいになっても、これがあるとついついお茶漬けまでしたくなる〜。

あ〜また食べ過ぎちゃった、今日もまた。。。


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by roriecocco | 2009-08-14 08:50 | food | Trackback | Comments(2)